Prendre soin de soi quand ça ne va pas :

par où commencer ?

 

Il y a des périodes où l’on a moins d’énergie.

Des moments où la vie paraît plus lourde, où l’on doute davantage, où la fatigue s’installe et où même les petites choses du quotidien demandent un effort. On continue pourtant à avancer, à s’occuper de la maison, du travail, de sa famille… parfois en oubliant complètement de s’occuper de soi.

En ce moment, je traverse moi aussi une période un peu compliquée.

Et je me suis rendu compte d’une chose : prendre soin de soi quand ça ne va pas est loin d’être évident.

Je fais partie de ces femmes qui savent assez facilement prendre soin des autres. Penser à eux, les aider, leur faire plaisir, être présente quand ils en ont besoin.

Mais lorsqu’il s’agit de moi, c’est beaucoup moins naturel.

Alors j’ai décidé d’essayer quelque chose de simple : me faire du bien, même lorsque je n’en ai pas particulièrement envie.

Et parfois, prendre soin de soi peut commencer par quelque chose d’aussi simple que prendre une douche, se maquiller, choisir une jolie robe et mettre une paire de boucles d’oreilles.

Pourquoi est-il si difficile de prendre soin de soi ?

Je pense que nous sommes nombreuses à fonctionner comme ça, particulièrement lorsque l’on a passé des années à s’occuper des autres.

Les enfants, le conjoint, la famille, le travail, la maison, les rendez-vous, les courses, les imprévus…

La liste est longue.

Et nous, quelque part au milieu de tout cela, nous passons après.

On se dit que l’on prendra du temps pour soi plus tard.

Quand on aura terminé.

Quand on aura moins de choses à faire.

Quand on ira mieux.

Mais ce « plus tard » peut durer très longtemps.

Et lorsque l’on traverse une période difficile, c’est encore plus facile de se mettre complètement de côté.

On ne prend plus le temps de se préparer. On reste en tenue confortable toute la journée. On repousse la douche. On ne se maquille plus. On laisse nos bijoux dans leur boîte et nos jolies robes sur leur cintre.

Ce n’est pas grave en soi.

Mais lorsque ces petits plaisirs disparaissent les uns après les autres, on peut finir par avoir l’impression de s’être un peu oubliée.

Alors parfois, il faut presque s’imposer de prendre soin de soi.

Pas parce que l’on est égoïste.

Parce que l’on en a besoin.

 

Prendre soin de soi quand ça ne va pas peut commencer par très peu

 

L’autre jour, j’ai décidé de commencer simplement.

J’ai pris un méga bain (avec gommage et masque …)

je me suis maquillée et j’ai choisi une robe.

J’ai mis des boucles d’oreilles.

Rien d’extraordinaire.

Et pourtant, lorsque je suis passée devant le miroir, quelque chose avait changé.

Je me suis trouvée jolie.

Dans une période où tout n’est pas forcément facile, ça fait du bien.

Pas parce qu’une robe règle les problèmes.

Pas parce que le maquillage fait disparaître les difficultés.

Mais parce que, pendant quelques secondes, je me suis regardée autrement.

Je n’ai pas vu uniquement une femme fatiguée ou préoccupée.

J’ai vu une femme qui avait décidé de prendre soin d’elle.

Et ce petit geste comptait.

C’est peut-être cela que j’aime dans ces petits rituels : ils ne demandent pas forcément beaucoup d’énergie et ils ne prétendent pas résoudre toute notre vie.

Ils nous permettent simplement de nous accorder quelques minutes d’attention.

Se sentir belle quand on va mal n’a rien de superficiel

 

On pourrait facilement penser que lorsqu’on traverse une période difficile, se maquiller, choisir une jolie tenue ou mettre des bijoux est complètement secondaire.

Je ne le crois pas.

Prendre soin de son apparence ne signifie pas forcément chercher à plaire aux autres.

Cela peut simplement être une façon de ne pas s’abandonner soi-même.

Et cette différence est importante.

À 40, 50, 60 ans et plus, nous avons parfois passé tellement de temps à répondre aux besoins des autres que nous avons fini par oublier ce qui nous fait personnellement plaisir.

Alors pourquoi une jolie robe devrait-elle être réservée aux grandes occasions ?

Pourquoi attendre un mariage, un restaurant, une fête ou « le bon moment » pour porter celle que l’on aime ?

On peut aussi s’habiller joliment simplement parce qu’aujourd’hui, on a envie de se faire du bien.

Une robe ne change pas ce que l’on traverse.

Mais elle peut changer, pendant quelques instants, la façon dont on se regarde.

Et parfois, c’est déjà beaucoup.

Prendre soin de soi ne veut pas dire tout régler

 

C’est important de le préciser.

Mettre une robe ne règle pas les problèmes.

Se maquiller ne fait pas disparaître les inquiétudes.

Une paire de boucles d’oreilles ne transforme évidemment pas une mauvaise journée en journée parfaite.

Et prendre soin de son apparence ne remplace pas le fait de demander de l’aide lorsque l’on en a besoin.

Ce n’est pas le but.

Le but, c’est d’avoir un petit geste pour soi.

Quelque chose de concret.

Quelque chose que l’on peut faire même lorsque l’on n’a pas beaucoup d’énergie.

Et parfois, c’est tout ce dont on est capable.

Et c’est déjà bien.

Prendre soin de soi, ce n’est pas forcément partir en week-end, réserver une journée au spa ou changer complètement son quotidien.

Cela peut être beaucoup plus simple.

Une douche chaude.

Un café bu tranquillement.

Quelques minutes dehors.

Un livre.

De la musique.

Un coup de téléphone à quelqu’un que l’on aime.

Une promenade.

Ou simplement une robe dans laquelle on se sent bien.

Créer un petit rituel pour se retrouver

 

C’est peut-être là que les choses deviennent intéressantes.

Un geste fait une fois reste un geste.

Mais un geste que l’on répète peut devenir un rituel.

Et un rituel peut devenir un point de repère.

Chaque matin, ou chaque fois que c’est possible, on peut essayer de retrouver quelques minutes pour soi.

Prendre une douche.

Se préparer.

Choisir une tenue dans laquelle on se sent jolie et bien.

Mettre des bijoux.

Se parfumer.

Sortir prendre l’air.

Lire quelques pages.

Boire tranquillement son café.

Peu importe.

L’important est de retrouver un petit rendez-vous avec soi-même.

Quelque chose qui nous appartient.

Quelque chose qui nous rappelle que, même lorsque la période est compliquée, nous avons encore le droit de nous faire du bien.

Et surtout, il n’est pas nécessaire de réussir parfaitement ce rituel chaque jour.

Il y aura des matins où l’on n’aura aucune envie de se préparer.

Des jours où le pyjama sera exactement ce dont on aura besoin.

Et ce n’est pas grave.

Prendre soin de soi ne doit pas devenir une nouvelle obligation.

C’est une invitation à ne pas complètement s’oublier.

Quand on va mal, il faut parfois commencer par une seule chose

 

Quand ça ne va pas, on cherche parfois la grande solution.

On voudrait comprendre.

Réparer.

Changer.

Retrouver immédiatement l’énergie et l’envie.

Mais on n’en a pas toujours la force.

Alors commençons plus petit.

Pas de toute notre vie. Pas de tous nos problèmes. Juste de nous, aujourd’hui.

Prendre une douche.

Mettre une robe si on en a envie.

Mettre ses boucles d’oreilles préférées.

Se parfumer.

Ouvrir les fenêtres.

Sortir quelques minutes.

Regarder son reflet dans le miroir.

Et si, pendant quelques secondes, on se trouve jolie, alors garder ce petit moment.

Il compte.

Parce que lorsque l’on traverse une période difficile, on a parfois besoin de collectionner les petites choses positives avant de retrouver suffisamment de force pour avancer.

Une petite chose aujourd’hui.

Une autre demain.

Puis encore une autre.

Ce n’est peut-être pas spectaculaire.

Mais cela peut nous aider à retrouver progressivement le chemin vers nous-mêmes.

Et si votre robe devenait un petit geste pour vous ?

C’est aussi pour cela que je parle autant de robes ici.

Pas pour vous dire qu’il faut porter une robe pour être féminine.

Pas pour vous dire qu’il faut être parfaitement apprêtée tous les jours.

Et certainement pas pour vous expliquer que les vêtements vont résoudre ce qui ne va pas dans votre vie.

Je parle de robes parce que je sais ce qu’elles peuvent représenter lorsque l’on recommence à prendre soin de soi.

Une robe que l’on aime peut nous éviter de réfléchir pendant dix minutes devant notre armoire.

Elle peut nous donner cette sensation agréable de s’être préparée pour soi.

Elle peut nous rappeler une femme que l’on aime être.

Et surtout, elle peut nous permettre de nous habiller pour nous, et pas uniquement pour les autres.

Il n’y a pas besoin d’attendre une occasion pour se choisir.

Même un mardi matin.

Même lorsque personne ne nous attend.

Même lorsque l’on reste chez soi.

Même lorsque la période est compliquée.

À toutes celles qui traversent une période difficile

 

Cet article est pour vous. ♥

Pour celles qui sont fatiguées.

Pour celles qui ont perdu un peu confiance en elles.

Pour celles qui ont l’impression de passer leur temps à s’occuper des autres.

Pour celles qui traversent simplement une période où tout semble un peu plus difficile.

Je ne vais pas vous dire de positiver.

Je ne vais pas vous dire que tout sera réglé demain.

Je veux simplement vous rappeler une chose :

vous aussi, vous méritez votre attention.

Même quand vous n’en avez pas envie.

Même quand vous avez mille autres choses à penser.

Même quand vous ne voyez pas encore comment les choses vont s’arranger.

Commencez petit.

Faites-vous du bien.

Puis recommencez demain.

Et après-demain.

Peut-être qu’au départ, ce ne sera qu’une douche, une robe et quelques minutes devant un miroir.

Puis, petit à petit, cela deviendra un rituel.

Et peut-être qu’un jour, vous vous rendrez compte que vous avez commencé à remonter la pente sans même vous en apercevoir.

 

♥

Et vous, quel petit geste vous fait du bien quand ça ne va pas ?

Une douche chaude ?

Une jolie tenue ?

Une promenade ?

Un peu de maquillage ?

Un café au calme ?

Appeler quelqu’un que vous aimez ?

Partagez votre petit rituel en commentaire.

Votre idée pourrait peut-être aider une autre femme qui en a besoin aujourd’hui. ♥

Et si aujourd’hui, votre petit geste à vous était simplement de choisir une robe dans laquelle vous vous sentez bien… pourquoi pas ?

Mets une robe.

Fais de chaque jour une occasion de te choisir.