Pourquoi écouter de la musique le matin
change TOUT ?
Tu ouvres les yeux. Il y a le silence. Ou le brouhaha.
Et si tu choisissais autre chose ?
De la musique.
Rien que pour toi.
Dès le matin.
Ce petit geste tout simple, que tu peux intégrer en 5 secondes dans ta routine, peut transformer ton énergie, ton humeur, ton corps… et même ta posture.
1. La musique agit directement sur ton cerveau
Dès les premières notes, ton cerveau libère de la dopamine.
Résultat :
tu te sens plus motivée, plus légère, parfois même… plus vivante.
Certaines musiques calment, d’autres réveillent.
L’important, c’est de choisir ce qui te fait du bien. Le bon rythme, le bon son, pour toi.
2. Elle t’aide à mieux te connecter à toi
Quand tu écoutes de la musique juste pour toi, sans bruit autour, tu reviens à l’intérieur.
Tu prends conscience de ton rythme, ton souffle, ton état du jour.
C’est une forme de pleine conscience, mais avec du groove !
3. Elle influence ta posture, ton énergie, ta tenue
Tu remarqueras :
Quand la musique est joyeuse → tu tiens ton dos droit.
Quand elle est douce → tu poses tes gestes plus lentement.
Et quand elle est forte → tu t’habilles plus vite (ou plus stylée 😄).
La musique peut même t’inspirer pour choisir ta Robe du jour !
4. Elle crée un ancrage positif
Écouter chaque matin la même musique crée un rituel rassurant.
Ton cerveau associe ce son à :
“Je suis en train de prendre soin de moi.”
“C’est le début d’une belle journée.”
“Je mérite ce moment.”
5 playlists parfaites pour le matin
Voici quelques idées pour t’inspirer :
Rêver en douceur : Norah Jones, Sufjan Stevens, Billie Holiday
Se réveiller chic : Bossanova, old jazz, piano minimaliste
Avoir la pêche : Abba, disco, années 80
Vibrer et se reconnecter : musiques du monde, mantras modernes
Danser sous la douche : Beyoncé, Dua Lipa, Mylène Farmer (ça marche aussi)
Et si tu es friande de sérénité, bien-être, il faut tester les HZ ( tu trouveras beaucoup de choses sur internet)
Fais-toi une playlist “Morning boost” à toi.
Tu pourras la lancer en un clic, même les jours pressés.
En résumé…
Écouter de la musique le matin, c’est :
• Revenir à soi sans effort
• Se réveiller avec plaisir
• Bouger, respirer, s’habiller avec plus de joie
• Créer un rituel de reconnexion simple et accessible
Et toi, quelle musique te donne le sourire dès le matin ?
Dis-le-moi en commentaire 🎧
Et si cet article t’a inspirée, enregistre-le, partage-le ou offre-le à une amie qui a du mal à sortir du lit 💛
→ Tu veux d’autres rituels bien-être simples à intégrer ?
Retrouves le p’tit article dédié aux 5 rituels que j’ai testé et approuvé
