Bien-être en automne : 7 rituels pour se cocooner et rayonner

L’automne est là… les journées raccourcissent, les températures baissent et notre énergie peut aussi ralentir.

C’est le moment idéal pour ralentir, prendre soin de soi et se reconnecter à ce qui nous fait du bien.

Voici mes rituels préférés pour un automne plus doux, plus beau et plus lumineux, à l’intérieur comme à l’extérieur.

1- Créez votre cocon à la maison

Les tissus chauds et les matières douces font partie du bonheur d’automne.

Sortez vos plaids en laine, vos coussins en velours, vos bougies parfumées et créez un coin cosy pour lire, méditer ou juste savourer un chocolat chaud.

2- Faites le tri dans votre dressing

L’automne est la saison parfaite pour trier vos vêtements :
• Gardez ce qui vous va et que vous aimez.
• Mettez de côté ce qui ne vous correspond plus.
• Identifiez les vêtements et accessoires à ressortir pour l’automne (beige, bordeaux, marron, vert forêt, camel).

Conseil : noter ce qui manque pour vos looks d’automne vous évitera les achats compulsifs.

Et si vous avez du mal à trier n’hésitez à consulter notre page service : On peut vous aider ♥ !

3- Adoptez des couleurs chaleureuses

Les couleurs ont un pouvoir sur notre humeur.

En automne, les teintes chaudes et profondes réconfortent et donnent bonne mine.

Misez sur :
Bordeaux, rouille, camel pour l’énergie.
Moutarde, ocre pour la lumière.
Vert forêt, kaki pour le côté nature.

4- Offrez-vous des moments bien-être

Profitez des week-ends pour :
• Prendre un bain chaud ou aller au hammam.
• Essayer une séance de yoga doux ou de qi gong (idéales pour l’immunité).
• Mettre une musique relaxante pour accompagner vos routines.

Ces moments aident à évacuer le stress et à recharger vos batteries.

5- Nourrissez votre peau & vos cheveux

Avec le froid, la peau et les cheveux ont besoin de nutrition.
• Privilégiez des huiles végétales (jojoba, amande douce).
• Utilisez des masques cheveux hydratants une fois par semaine.
• Portez des tissus naturels (coton, laine, cachemire) qui respectent votre peau.

6- Cuisine réconfortante

L’automne rime avec plaisir gourmand :
• Soupes maison (potimarron, patate douce, lentilles corail).
• Infusions aux épices (cannelle, gingembre, curcuma).
• Petits goûters cocooning avec du chocolat noir ou des pommes rôties.