5 rituels du matin pour commencer la journée du bon pied (et en Robe)
Nous voici dans le premier article du blog partie : Bien-être , Ces petites choses … qui changent tout!
Je voulais commencer par les Rituels du matins car après un petit sondage sur Instagram je me suis aperçue que beaucoup de femmes s’oubliaient dès le réveil !
Et vu que le matin donne souvent le ton de la journée, je pense que c’est normal d’ouvrir cette future longue série Bien-être avec toutes ces astuces qui m’ont aidé, ou m’aide encore à être bien dans ma vie dès le réveil et ce même en traversant les tempêtes !
Il faut avouer qu’entre le réveil difficile, le miroir qu’on évite, parfois les douleurs, ou la nuit difficile, les problème et l’envie de se cacher dans un legging… il y a parfois mieux à faire.
Et si tu transformais tes matins en petits rituels doux ?
Des gestes simples que je pratique moi même, rien de contraignant.
Juste de quoi te reconnecter à toi, à ton corps, à ton énergie.
Et pourquoi pas… te donner envie de sortir cette Robe qui attend son moment. 💛
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Le vrai secret ? Te traiter comme une REINE !
Personne d’autre le fera à ta place alors pourquoi hésites tu encore ?
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Rituel 1 – Commence par une lumière douce
Évite l’agression du néon ou du flash du téléphone.
Ouvre une fenêtre.
Laisse entrer le jour et bois un bon verre d’eau!
La lumière naturelle calme le système nerveux, réveille en douceur et te remet dans le corps.
Rituel 2 – pour bien commencer la journée: Étire-toi
Quelques respirations profondes, un p’tit moment de yoga doux ou étirements tout simplement
(il y en a des tonnes sur YouTube ou la superbe application Décathlon )
Personnellement après avoir fait du Yoga, je pratique depuis quelques temps du Qi gong (qui allie étirements et +)
C’est simple, rapide, ça réveille en douceur les tensions nocturnes, et ça aide à bien vieillir !
Rituel 3 – pour bien commencer la journée : Mets une musique qui te donne le sourire
Pas besoin d’un concert.
Une chanson, une playlist douce ou dansante, selon ton humeur.
La musique agit sur l’humeur comme un catalyseur de joie.
Bonus Robe-thérapie : choisis une chanson qui te donne envie de bouger… en Robe !
Rituel 4 – Prends le temps de t’hydrater (dedans & dehors)
Un grand verre d’eau tiède et citronnée ou d’eau plate simple, du thé, une tisane …
Et une crème douce sur tes jambes, tes mains ou ton décolleté après la douche.
Pas besoin d’un spa.
Juste un geste attentionné pour ton corps.
“Mon corps le mérite.” → Essaie de te le dire en le faisant.
Rituel 5 – Choisis une tenue qui honore ta journée
(et ton humeur)
Même si tu ne sors pas, si personne ne te voit !
Même si tu te dis “j’ai juste des choses à faire chez moi”.
Mets une robe.
Pour toi, pour ta posture, pour ton énergie.
Et observe ce que ça change.
Mon petit + douceur du matin (si tu as un peu de temps)
Perso je fais partie de celles qui se lève plus tôt, peut-être à cause d’une phrase qui à tourné en boucle dans ma jeunesse !
“Le Monde appartient à ceux qui se lèvent tôt”
Et puis j’avoue j’aime voir le jour se lever … c’est une fête que nous offre la nature …
Revenons à nos moutons!
Si tu souhaites profiter de ce moment calme
pour nourrir ton esprit autant que ton corps,
voici d’autres idées simples
que j’ai déjà ou que je pratique encore
à faire selon ton temps, ton humeur ou ton envie:
Tirer une carte d’oracle ou de tarot: Parfois, une phrase suffit à te guider pour la journée.
Lire quelques pages d’un livre inspirant ou instructif (je peux te donner des titres si tu veux)
Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, même petit, c’est entretenir ta curiosité et ta vitalité
Écrire une intention pour la journée, une affirmation positive ou un mot qui te fait du bien.
Faire 5 minutes de méditation, pour calmer le flot de pensées et te reconnecter à l’essentiel : TOI
Ces p’tits rituels sont des RDV avec toi-même !
Le monde peut attendre un peu !
Je conclurais par de sages paroles :
Tu n’as pas besoin de beaucoup de temps ou silence absolu pour créer des matins bienveillants !
Ces rituels sont là pour réaccorder ton corps à ta joie.
Un petit pas, une petite Robe, un petit sourire…
Et ta journée démarre avec toi au centre.
As-tu un petit rituel du matin pour bien commencer la journée toi ?
Partage-le en commentaire ou en message privé, j’adore découvrir vos routines !
